8 Hábitos saudáveis que mudaram minha vida

Alguns meses antes de receber o diagnóstico de Câncer de Ovário, eu já estava fazendo algumas mudanças na minha rotina, em especial, minha dieta. Mudei muito minha alimentação. Virei vegetariana, parei de tomar refrigerante e etc. Mas tudo mudou quando eu recebi o diagnóstico de câncer. Parei para pensar e conclui, na prática que, a saúde vai além da alimentação. Então comecei a fazer mudanças na minha vida e hoje vou listar 8 hábitos saudáveis que mudaram minha vida, para melhor!

Beber Água: Beber água parece um clichê, mas é muito importante para nosso corpo e mente. Beber água te dá mais energia, te hidrata, te desintoxica e deixa a sua pele bonita.

Respirar Fundo: Sim, bem fundo! Assim você limpa os seus pulmões e restaura a mente. E não só isso, vivemos em um mundo onde sempre estamos ansiosos, estressados e respirar acalma, alivia um pouco desse stress da vida.

Exercício Físico: Parece outro clichê, mas funciona! Exercitar-se traz muitos benefícios, como por exemplo, respirar melhor. Também reduz o stress e ansiedade, melhora a circulação do sangue, reduz o risco de câncer, queima calorias, que aliás o exercício físico é bom para mim, uma vez que depois que foi removido os meus dois ovários, eu ganhei uma menopausa que me faz ganhar peso mais rápido e perder quase nada. Ou seja, o exercício físico me ajuda a manter o peso e/ou até perder um pouco dele.

Alimentação Saudável: Como mencionei acima, eu mudei minha alimentação bem antes do diagnóstico, sendo assim, comer alimentos integrais, deixar de beber refrigerante, não beber álcool, comendo mais frutas e verduras, aprendendo a comer coisas diferentes, conhecendo novos sabores e por aí vai. Ou seja, comer alimentos saudáveis com equilíbrio e eliminar todos os alimentos ruins. Não é fácil, mas venho lutando todos os dias para mudar isso.

Orar e Meditar: Orar é muito bom. Conversar com Deus e meditar na sua palavra, entendendo o que ele quer para a nossa vida, fazendo assim, sentido para todas as coisas e nos dando esperança todas as manhãs. Isso além de trazer esperança, nos ajuda entender a importância de perdoar, a lidar com problemas diários e traz mais amor no nosso coração.

Tomar Sol: Tomas sol faz muito bem a saúde. Previne diferentes tipos de câncer, ajuda a normalizar a pressão sanguínea, melhora a qualidade do sono, reduz o stress e produz vitamina D.

Ouvir o som da natureza: Como é bom ouvir o som da natureza! Acalma e deixa a gente feliz. Eu costumo procurar na internet, no Youtube mesmo, músicas para relaxar com som da natureza antes de dormir, para que eu me acalme depois de um dia corrido e consiga dormir melhor.

Passar tempo com quem você ama: Faço isso sempre! Acho que isso melhora o relacionamento, deixa a vida mais leve e a gente fica feliz.

Esses são os alguns dos meus hábitos saudáveis. Espero que você tenha gostado. Se você gostou deste post, cadastre o seu e-mail aqui no blog para receber posts como esse no seu e-mail. Me siga nas redes sociais Facebook e Instagram

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